Ieder van ons heeft een eigen ‘biologische klok’. Als je je eigen ‘klok’ kent, kun
je beter presteren, je beter gaan voelen, beter gaan slapen en op lange termijn gezonder blijven.

Je biologische klok bepaalt of je een ochtend- of avondmens bent, en daarmee wanneer slapen voor jou het meest natuurlijk is en wanneer je het beste presteert. Maar er is meer, want de biologische klok heeft ook een mening over het beste tijdstip om te eten. Zowel wanneer je je hongerig voelt, als wanneer je lichaam eten het beste kan verwerken, wordt sterk beïnvloed door je biologische klok. Waar de ‘basisklok’ vandaan komt, hoe de gezonde situatie er uit ziet en wat en hoe deze wordt verstoord.

Marijke Gordijn, chronobioloog, vertelt in deze lezing hoe je biologische klok je gedrag beïnvloedt, en ze geeft voorbeelden en tips voor een gezonder leven.